Pacing

Pacing é uma estratégia e abordagem de reabilitação que equilibra descanso e atividades na vida diária, para administrar sintomas como fadiga e exacerbação de sintomas pós-exercionais (PESE). Pacing foi adotada com sucesso por pessoas que vivem com uma série de diferentes condições de saúde, incluindo, mas não limitado a EM/CFS, câncer, HIV, fibromialgia, dor persistente, DPOC e doença cardíaca. O tipo de pacing utilizado pode diferir entre as diferentes condições de saúde.

Pacing or activity management is a safe and effective rehabilitation intervention for people living with Long COVID, and may reduce post-exertional symptom exacerbation (PESE) episodes. The World Physiotherapy briefing paper on safe Long COVID rehabilitation explains pacing, and pacing is endorsed as a Long COVID rehabilitation approach by the World Health Organization in addressing symptoms such as fatigue and post-exertional symptom exacerbation (PESE). Below is the image box describing pacing from the Wold Physiotherapy briefing paper alongside the text in full for accessibility.

"Symptom-contingent pacing para o gerenciamento da exacerbação dos sintomas pós-exercionais encoraja o engajamento em atividades orientadas pelos níveis de sintomas percebidos para evitar o agravamento dos sintomas, conservar energia e permitir a participação em atividades significativas. A estabilização sustentada de sintomas muitas vezes episódicos e flutuantes poderia orientar como as atividades e o repouso podem ser modificados dependendo dos sintomas".

"Pacing deve incluir metas realistas, monitoramento das atividades físicas, cognitivas e sociais e seus efeitos sobre os níveis de energia, e evitar possível superexerção que pode piorar os sintomas. A qualidade do descanso, do sono e dos padrões alimentares também pode ser considerada no contexto da gestão de atividades e estabilização dos sintomas. Pacing não é uma estratégia para evitar atividades, mas uma estratégia usada para minimizar a exacerbação dos sintomas pós-exerção. Evitar a sobreexerção ou permanecer dentro do "envelope energético" de uma pessoa pode evitar recaídas dos sintomas. A teoria do "envelope energético" sugere que, mantendo os níveis de energia gastos dentro do envelope dos níveis de energia disponíveis percebidos, as pessoas são capazes de sustentar melhor o funcionamento físico e mental enquanto reduzem a gravidade dos sintomas e a freqüência das recaídas".

"Flutuações na gravidade dos sintomas e atraso na recuperação das atividades devido à exacerbação dos sintomas pós-exercionais, devem ser consideradas. Pacing será freqüentemente incluído como parte de uma série de estratégias de conservação de energia denominadas "o Princípio dos três P" que inclui Priorização, Planejamento e Pacing, e também pode ser acompanhado por outras tais como Postura, Posicionamento e Precaução. ”

Como pessoas que vivem com COVID Longa, somos extremamente gratos a todos os conhecimentos e habilidades que nos foram transmitidos por diferentes grupos de pessoas que vivem com condições crônicas de saúde, para apoiar nossas recuperações vivendo com COVID Longa.

A Fisioterapia Mundial fornece recursos para apoiar COVID Longa a reabilitação disponível em 60 idiomas diferentes em seu kit de ferramentas. Acesse todos os idiomas a partir de nossa página de ACESSO RÁPIDO. Os recursos disponíveis incluem um diário de atividades e fichas de informações sobre Fadiga e Exacerbação de Sintomas Pós-Exercionais e Como usar pacing com seu Fisioterapeuta.

Pacing Resources

 
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Date Last Revised: 9th June 2023